2月27日はまったく歩数が伸びず・・・ ありゃりゃ 朝からプライベートスノボに1時間強、その他はクルマの運転、お店の徘徊、帰ってきたらもう暗かったのであとはグータラ。こんな日は最後に歩かないと・・・ということにもならずこんな数値でした。 今日はこ…

2月26日は予定していたように走りました。走れました！ いつものように徒歩通勤で行き8000歩とまずまずでしたが、職場で3000歩という低調でした。座ってる時間が長かったわ！ これではイカンと10分ランニング（ジョギング）、10分ダッシュやバーピージャンプ…

2月25日は前日からの腰痛をクスリ飲みながらコルセット巻いてやり過ごしていました。とはいえ歩かないと！ 徒歩通勤の行きは少し遠回りしながら9000歩、職場などで4000歩、帰りに7000歩くらいで目標の20000歩達成でした。今日はたまたま寒かったけど、徐々に…

2月24日は筋トレか走るかはやるぞーと思いながらの職場でした。 7000歩くらいの徒歩通勤と、職場ウロウロ5000歩、そして夕方にダンベル筋トレでした。 筋トレは、ショルダープレス29kg×両手×5回を3セット、スクワット40kg×両手×8回を3セット、腹筋10kg頭に持…

2月23日は祝日で、昼からプライベートスノボ行こうと。朝のうちはやっておかないといけない仕事のために職場へクルマ。 と、その前に朝から散歩しました。80分でちょうど10000歩。その後のスノボやらで5000歩ちょっとでまあなんとかこの程度。 あんまりちゃ…

2月22日はニャンニャンニャンで猫の日らしいですが、ボクはスノボ仕事の最終日でした。 今年はコロナのせいで宿泊ではなく日帰りになるとともに、スケジュールの都合で土日をはさんで3日目だけ離れました。身体的には楽でした。 さて、荷物はすべて職場にあ…

2月21日は昨日ダッシュもやった影響か、股関節周りが重かったです。あしたは最後のスノボ仕事もあるし今日はチンタラ過ごそうということに。 ということでなんとか歩く時間を確保しましたがぼちぼちの歩数。今週もなんとか運動して体力アップ目指さないとね…

2月20日は土曜だけど仕事でした。 前日のバーピージャンプの影響はあんまりないと感じられ、今日はランニングもしようと思って過ごしました。 行きで7000歩、職場で4000歩、ランニングに伏せからの遅いダッシュなどしながら5000歩、帰りに6000歩、、、だいた…

2月19日はスノボ仕事2日目でした。昨日も今日も日帰り。 歩数的には、今日もクルマ通勤でそれでもちょっとウロウロしてスノボ前まで4000歩、スノボ中は5000歩くらいでした。スノボ中の歩数が昨日より減ったのは講習中に滑ることが多くなったからかもしれませ…

2月18日の日中は仕事でスノーボードの日でした。 特にスノボが専門とか得意というわけではないですけど、毎年、3日間のものを2回やります。今年は2月最初に一回目が終わっています。35歳くらいから始めたから10年以上やっていますが特にうまいわけではなく、…

2月17日は徒歩通勤と職場ウロウロだけでこの歩数。運動できない時に備えての徒歩通勤だからまあなんとか運動量の確保になったのかな。 今日はここまで！

2月16日は筋トレしようと思いつつ過ごしました。といってもダンベルですが。 帰る前にやった筋トレは、ベンチプレスできない代わりのショルダープレス両手にそれぞれ27kg×5、29kg×6、29kg×6やって、スクワットは股下に40kgずつ両手に持って×8を3セット、腹筋…

昨日2月15日は運動の時間が取れず、行きの6000歩ほど、職場で何とか4000歩ほどで帰る頃でも10000歩ほどしかいっていない状態。全然運動量が足りないので帰りの4㎞強の道のりのうち3キロほどをランニングで帰りました。もう服が汗まみれになるのも諦めながら…

昨日の2月14日は前日のランニングのせいかちょっと足が重かったですね。そんなでも運動は継続しないと！といってもほとんど歩いてばっかりですけど。 日曜で通勤ないので朝から山の景色がよさそうなところまでウォーキングしてみました。1時間ちょいだっけか…

2月13日は土曜でも職場に徒歩で向かいました。職場ではチンタラしていただけですが、帰る前に30分ほどランニングしました。ランニング途中にはインターバル風に伏せの姿勢を経由しての10歩ダッシュ10本×2を含み、スピードが落ちても歩行にはしませんでした。…

2月12日は筋トレしたいと思うも時間あるか自信ないなと思っているところでした。 職場まで今日は6000歩強、職場では一日そんなにウロウロできず3000歩弱、その後ダンベルで筋トレでした。時間がないのでショルダープレス片方27kg×5、29kg×5、29kg×5の合間に…

祝日でスノボ行ってきました。といってもたった1時間ほど。そんなに遠くないから県外から来られる人から見ると贅沢な滑りかたですね。 スノボ中も歩数計つけてたけど3000歩くらいだったかな。休日なので徒歩通勤がなくわざわざ歩いて何とかかんとか16000歩強…

今日は当日のうちに記録。 リモートでのオハナシを何時間か、会議も2時間ほどあり、気づけば暗くなっていて、、、昨日と同じようになるのかとモチベーション上がらないところでしたが、「運動しなさーい」という天の声。 20分走れば目標の20000歩いけると読…

2月9日は特別な運動ができませんでした。 まあそういう時のためにも最低限の運動量を確保しようと、行き帰りに歩いています。帰りも歩くだけじゃちょっと運動が足りないと思ったので、100歩歩いて100歩走るのを繰り返して4㎞強ほど帰りました。 20000歩の目…

2回目の投稿で書いておきますと、ブログの名前に「training」を入れるつもりが「traing」ってなっちゃってます。ハズカシ！ コンピュータでも投稿できるかな。 いつも運動したいと思いつつ運動できずに一日を終えることになってしまうこともあることもあって…

2020年から続いているコロナのことがあって、なんかいろいろやってみようと思ってブログにも興味を持ちました。 運動に関係する仕事もしてるし、38才から再開して10年経つラグビーも楽しみたいから普段からできるだけ運動をしようとしています。そんな自分の…