2月13日は土曜でも職場に徒歩で向かいました。職場ではチンタラしていただけですが、帰る前に30分ほどランニングしました。ランニング途中にはインターバル風に伏せの姿勢を経由しての10歩ダッシュ10本×2を含み、スピードが落ちても歩行にはしませんでした。…

2月12日は筋トレしたいと思うも時間あるか自信ないなと思っているところでした。 職場まで今日は6000歩強、職場では一日そんなにウロウロできず3000歩弱、その後ダンベルで筋トレでした。時間がないのでショルダープレス片方27kg×5、29kg×5、29kg×5の合間に…