8月31日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、チンタラして、夕方にダッシュしながら帰りました。 今日はここまで！

8月30日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、バーベルやりました。 ベンチプレス60kg×5回、×10回、×15回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回 コンビニぶらりもしたりして、夕方にはダッシュなどしながら帰りました。 今日はここまで！

8月29日は徒歩通勤、まずはコンビニぶらり、職場ウロウロして、夕方暗くなってからダッシュなどしながら帰りました。 今日はここまで！

8月28日は徒歩通勤して、職場や外出先ウロウロして、コンビニぶらりして、バーベル持ち上げました。 ベンチプレス60kg×5回、×10回、×15回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×4回 いつもと違う場所でスクワットの高さのせいかもです。 帰りは…

8月27日はラグビー練習でした。たくさん走ってしんどかったです。練習中はほとんど付けてなかったので目標届きませんでした。 今日はここまで！

8月26日は土曜でも徒歩通勤して、ほとんど職場ウロウロせず、昼過ぎには退散して翌日ラグビー練習に備えました。 今日はここまで！

8月25日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、コンビニぶらりしたりもしました。夕方暗くなってからいつもより少なめにダッシュしながら帰りました。 今日はここまで！

8月24日は徒歩通勤して、職場ウロウロしてからバーベル持ち上げました。 ベンチプレス60kg×5回、×10回、×15回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回 ベンチプレスは前回65kgで調子悪かったけど60kgに落として15回一気にいけたのでまずまず…

8月23日は徒歩通勤して、職場ウロウロしましたが、座ってる時間が多かったです。夕方暗くなってからダッシュもしながら帰りました。 今日はここまで！

8月22日は徒歩通勤、職場ウロウロ、コンビニぶらり、帰宅まで歩いただけでした。 今日はここまで！

8月21日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルでした。 ベンチプレス60kg×5回、65kg×10回、×12回 スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット 夕方にはダッシュとウォーク繰り返しながら帰りました。 今日はここまで！

8月20日はラグビー練習で、短めでした。その後仕事もあって職場ウロウロして、でも目標まではいきませんでした。 今日はここまで！

8月19日は前日ダッシュしたし、翌日ラグビー練習だからムリせず歩くつもりだったのが、結局目標達成でした。 今日はここまで！

8月18日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼には前日のようにダッシュなど30本やりました。夕方には雨に降られながら歩いて帰りました。 今日はここまで！

8月17日は徒歩通勤して、朝から走りました。ランから徐々にダッシュに30本。あとは職場ウロウロしたり、暑い外の日陰ををウロウロしたりして、なんとか目標いきました。 今日はここまで！

8月16日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、久しぶりにダンベル触りました。 ダンベルプレス27+27kg×5回、×10回、×10回 スクワット64kg×10回×3セット あとは逆立ちなど背筋系、プランクで腹筋系、チューブで肩周囲、握力などもやりました。 今日はここまで！

8月15日は長距離移動もあったものの、雨もあったものの、濡れないところでなんとか歩きました。 今日はここまで！

8月14日は長距離移動もあったのですが、なんとかしようと思ったのですが、あがこうとしたのですが、ムリでした。 今日はここまで！

8月13日は朝と夕にしっかり歩きました。 今日はここまで！

8月12日は前日歩けなかったのでちゃんと歩きました。また、体幹トレもちょっと。 プランク1分×3セット 逆立ち1分＋30秒 今日はここまで！

8月11日は長距離移動もあってほとんど歩けませんでした。 今日はここまで！

8月10日は歩いて達成でした。最後はあやしい辻褄合わせでしたけど。 今日はここまで！

8月9日は歩くだけでしたが、ちょっと足りませんでした。 今日はここまで！

8月8日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後にはダッシュもしてみました。 今日はここまで！

8月7日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、バーベル上げました。 ベンチプレス60kg×5回、65kg×10回×15回 スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット ベンチプレスはちょっと重さ変えてみました。15反復を一挙にできるようになればまた上げられれば。 その後コ…

8月6日は仕事ではないけど職場まで徒歩で向かい、ダッシュやランで走りました。でも目標にはちょっとだけ足らずでした。 今日はここまで！

8月5日はラグビー練習前日でチンタラ決め込んでサボりました。 今日はここまで！

8月4日は徒歩通勤して、職場ウロウロ、コンビニぶらりして、夕方にはダッシュ20本くらいしました。 今日はここまで！

8月3日は徒歩通勤して、コンビニぶらりして、職場ウロウロで過ごしました。昼過ぎにはバーベルもしました。 ベンチプレス60kg×5回×10回×15回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×4回 ベンチプレスはひょっとしたら今度は5kgくらい重くしよう…

8月2日は徒歩通勤して、職場ウロウロ、コンビニぶらりして、夕方にはランとウォークで帰りました。 今日はここまで！