8月16日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、久しぶりにダンベル触りました。 ダンベルプレス27+27kg×5回、×10回、×10回 スクワット64kg×10回×3セット あとは逆立ちなど背筋系、プランクで腹筋系、チューブで肩周囲、握力などもやりました。 今日はここまで！

8月15日は長距離移動もあったものの、雨もあったものの、濡れないところでなんとか歩きました。 今日はここまで！