10月31日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方にはジョグとウォークを繰り返しながら帰りました。 今日はここまで！

10月30日は少し歩いてからクルマ通勤して、職場ウロウロして、帰りもクルマでした。それでも10000は超えたのでまあまあ。ラグビー試合後でカラダ痛かったです。 今日はここまで！

10月29日はラグビー試合でした。ボロカスに負けましたがいいタックルはいくつかできたと思っています。自分たちの試合の前後にそれぞれタッチジャッジをやったので、試合中のは不明もまずまず歩数いきました。スクラム第二列でしたがそれ以外のプレーなどの…

10月28日は試合前日ということもあってクルマで職場行って、職場ウロウロしたくらいでした。 今日はここまで！

10月27日はクルマ通勤して、職場ウロウロして、午後にはちょっとだけダッシュしました。歩数はぜんぜん。 今日はここまで！

10月26日は徒歩通勤して、午前中はバドミントン少しして、そのあとバーベルに行きました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×3回 スクワット60kg×10回、110kg×2回、120kg×2回、130kg×2回 ベンチは今回ちょっとキツい感じがあって最後は3回止まりでした…

10月25日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方暗くなってからダッシュもしながら走ったり歩いたりしながら帰りました。 今日はここまで！

10月24日は重いものを持ってく必要があってクルマ通勤したおかげであまり歩けませんでした。前日筋トレの影響で筋肉痛でもありました。 今日はここまで！

10月23日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、お昼にはバーベルトレーニングしました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×4回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回 しばらく腰痛とかであんまりトレーニングできなかったので挙げられな…

10月22日は前夜からのクルマ長距離移動で寝不足解消でけっこう寝て過ごしたのでやはりサボって歩けずでした。 今日はここまで！

10月21日はやはり歩けずでした。 今日はここまで！

10月20日は長距離クルマ移動があって、あまり歩けませんでした。 今日はここまで！

10月19日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方にはフットサルやって、その後もジョグやランしながら帰りました。まだワクチン影響なのか体力落ちたのか、ギリギリ帰りました。 今日はここまで！

10月18日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、何かトレーニングとも思ったけど、まだちょっとワクチン影響ありそうなので、夕方にジョグなどちょっとずつしながら帰るくらいにしておきました。 今日はここまで！

10月17日は徒歩通勤して、職場ウロウロするも、しんどかったので電車で帰宅して駅から家まで歩きました。が、それがしんどかった。 今日はここまで！

10月16日は徒歩通勤して、職場ウロウロ、コンビニぶらり、ワクチン打ちに医者まで歩いたりして、けっこう十分歩き、置いてあったクルマで帰りました。 今日はここまで！

10月15日は雨でクルマ通勤前にいくらか歩いていくも、職場ウロウロ少なめでした。久しぶりにダンベル触りました。 ダンベルプレス25+25kg×10回×3セット スクワット50kg×15回×3セット 腹筋背筋もやりました。 夕方にはジョグ、ウォーク、途中にはダッシュもし…

10月14日は土曜でも徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方にも歩いて帰りました。 今日はここまで！

10月13日は徒歩通勤して、職場たくさんウロウロして、夕方には腹筋背筋やってから、ジョグランダッシュもちょっと入れながら帰りました。半分くらいは歩いたかな。 今日はここまで！

10月12日は徒歩通勤して、職場ウロウロ多めにして、置いてあったクルマ乗って帰ったけど目標達成しました。 今日はここまで！

10月11日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、歩数が足りないと思いつつ夕方を迎え、結局足らないまま走って帰りました。2キロほどジョグとダッシュの繰り返し、その後はウォークとランの繰り返し、そしてジョグとウォークと徐々にのんびりになっていきました…

10月10日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベル触りました。 ベンチプレス60kg×6回、70kg×6回、80kg×4回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×3回、×1回 あとは背筋と腹筋もやりました。スクワットはほんのちょっとしゃがむ高さが違うからな…

10月9日は雨だったので朝クルマ通勤してあまり歩けず、職場ウロウロもそれほどできず、夕方はジョグとウォークを繰り返して帰りましたが、職場自宅の片道ぶん少ない感じでした。 今日はここまで！

10月8日はちょこちょこ歩いただけでサボりでした。 今日はここまで！

10月7日はラグビー練習でした。それだけで10000くらいいったので歩きはあんまりなかったです。 今日はここまで！

10月6日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、翌日はラグビー練習なので、夕方にも早歩きで帰りました。 今日はここまで！

10月5日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方暗くなってからダッシュを含めて走って帰りました。 今日はここまで！

10月4日は雨でも傘さして徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼には腹筋と背筋やりました。腹筋は久しぶりで、デクラインにして重りなし10回、5キロ10回、10キロだと5回しかできず弱くなりました。夕方にはジョグとウォークを繰り返して帰りました。 今日はこ…

10月3日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベル持ち上げました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回 スクワット60kg×10回、110kg×5回×3セット 夕方は暗くなってからラン・ダッシュとウォークを繰り返しながら帰りました。 今日はここ…

10月2日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、試合翌日で特にカラダ動かさず・・・とは思いつつ、夕方にはジョグとウォークを繰り返しながら帰りました。 今日はここまで！