4月29日はラグビー練習があり、お昼に終わったころには12000を超えていました。あとはクルマ移動が多く、目標達成できずでした。 今日はここまで！

4月28日は徒歩通勤して、昼前からクルマ出張なので多めに歩いたものの、出張帰りは疲れちゃって歩けずに終わりました。 今日はここまで！

4月27日は徒歩通勤して、多めに歩いて、午前はクルマ出張ありましたが、午後に走って歩数を稼ぎ目標達成でした。 今日はここまで！

4月26日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後には走ったりしたかったけど雨だし場所もなかったので、バーベルあるところで筋トレしました。 ベンチプレス70kg×7回×7回×5回 スクワット70kg×10回、90kg×10回、100kg×8回 プローンレッグレイズ×10回×3セット …

4月25日は徒歩通勤して、職場ウロウロし、お昼には体力テストに参加するも時間が足らず全部できずでした。でも久しぶりにいろいろやって楽しかったです。 50m走7.85秒は若い頃から考えると遅いけど7秒台で少し安心。でも10点満点での得点にすると5点。 上体…

4月24日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼前にはバーベル触りました。 ベンチプレス70kg×6回×3セット スクワット70kg×10回、80kg×10回、90kg×10回 ヒザコシ痛いのもあるけど思った以上に落ちています。 午後はクルマ移動たくさんでしたが、それでも目標…

4月23日は歩く時間を作るも、全部で6から7時間くらいクルマ運転してたせいもあって目標達成ならずでした。 今日はここまで！

4月22日は昼からラグビー練習でした。でも午前のうちに8000くらい歩いておいたので、練習終わり時には16000越えでした。そのあと何とか歩いて目標達成！ 今日はここまで！

4月21日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼から夕方までクルマ移動たくさんでした。帰りはちょっと走りを入れつつ半分は歩いたかな。目標達成はならずでした。 今日はここまで！

4月20日は徒歩通勤して、職場ウロウロ、コンビニぶらりして、帰りはジョグランでした。 今日はここまで！

4月19日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方はバーベルで筋トレしました。 ベンチプレス70kg×6回、×5回、×6回 スクワット70kg×10回、80kg×10回、90kg×10回 プローンレッグレイズ10回×3セット あとはコンビニぶらりしたり職場ウロウロしたりご近所ウロウ…

4月18日は徒歩通勤して、午前にはマット運動しました。それが効いたのか腰が痛く、帰りは乗っけてもらいました。目標達成ならず。 今日はここまで！

4月17日は徒歩通勤して、仕事でだいぶウロウロして帰りも歩いたり走ったりで目標達成でした。 昼にはバーベル触りました。 ベンチプレス60kg×10回×3セット スクワット80kg×10回、100kg×8回×8回 プローンレッグレイズ×10回×3セット 今日はここまで！

4月16日はラグビー練習があり、練習中ずっと歩数計つけてられたのでそれだけで10000近くいきました。あとは朝歩いた分と午後に歩いた分で目標達成でした。 今日はここまで！

4月15日は一日中雨だったけど、朝は職場まで傘さして歩いたり、ショッピングモールを歩いたりしてみたものの、目標には足りませんでした。 今日はここまで！

4月14日は昼から病院で検査するため朝から家でクスリ飲んで準備する必要あり。その前に歩いて、病院まで歩いて、検査終わって電車で職場行って、そして歩いて帰ってきました。 なんとか目標達成！ 今日はここまで！

4月13日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、病院行ったついでにその周辺ウロウロして、そんな感じで目標達成でした。でもヒザの水久しぶりに抜いてもらった。 今日はここまで！

4月12日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後には40分ほどジョグして、帰りもジョグやラン・ウォーク混ぜながら帰りました。 今日はここまで！

4月11日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、帰りはジョグで帰りました。ギリギリ目標達成！ 今日はここまで！

4月10日はたまたまバーベルセットに気づいたので久々にやりました。 ベンチプレス60kg×10回×10回×6回 スクワット70kg×10回、80kg×10回×10回 歩数はご近所ウロウロ、職場ウロウロ、帰りジョグなどで目標達成でした。 今日はここまで！

4月9日はラグビー練習やって、あとからウォーキングしましたが、目標ちょっと手前でした。 今日はここまで！

4月7日は出先でちょっと歩いて、クルマ通勤して、1時間近く走って、もうちょっとだったけど雨でもあったからもくひはアキラメでした。 今日はここまで！

4月8日は翌日のラグビー練習に備えて歩くだけでした。しかも少ない。 今日はここまで！

4月6日は徒歩通勤して、午前中にはジョグやダッシュなど繰り返して走り、夕方から夜にかけて飲みながら散歩してたくさん歩数いきました。 今日はここまで！

4月5日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方帰る時には7000歩ほどゆっくりノンストップジョグしました！そして目標達成！ 今日はここまで！

4月4日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、ジョグしながら帰って目標達成でした。 今日はここまで！

4月3日は少し腹痛あるものの仕事ありクルマ通勤でした。でもまずまず歩きました。 今日はここまで！

4月2日は前日夜からの腹痛のせいで何もできませんでした。 今日はここまで！

4月1日は歩くだけにしようとして、でもちょっと足らずに終わりました。 今日はここまで！

3月31日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後にはジョグランダッシュで1時間弱でした！そして目標達成！ 今日はここまで！