バーベル

4月18日は徒歩通勤して、出先でウロウロして、戻ってきて午後にはバーベルしました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×2回

スクワット（イス高め）90kg×5回、110kg×5回、135kg5回、140kg×5回

ベンチプレスは左肩痛く、スクワットは左ヒザ痛いの気になりながらでした。あとはレッグカールとレッグエクステンション、腹筋背筋もやりました。

今日も歩数計調子悪く写真なし。

今日はここまで！

歩くも足らず

4月16日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後にはクルマ移動時々歩きでした。疲れちゃって帰りは乗っけてもらいました。この日から翌日にかけて歩数計おかしく、写真なしです。合計15000くらいだったと思います。

今日はここまで！

バーベル

4月15日は徒歩通勤して、午前中は仕事で7000ほど動き、その後バーベルでした。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×1回

スクワット（高さ中）90kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回

あとは出先などでちょこちょこ歩いてこんなんでした。

今日はここまで！

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ラグビー練習

4月14日はラグビー練習でした。練習といえど、高校生とのセブンズ試合形式のもので、タックルもいくつもありました。試合形式の時は歩数計はずしたものの、まあその間せいぜい2000歩ほどかなと。だから目標には達せずですが、足のむくみもあって休息も大事でした。

今日はここまで！

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