バーベル

4月25日はクルマ通勤前に5000ほど歩き、職場ウロウロして、昼前にバーベルやりました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×3回

スクワット90kg×5回、110kg×5回、135kg×5回、145kg×5回

あとはレッグカールとレッグエクステンション、腹筋背筋もやりました。

クルマで帰ったけど前後に歩いたりして目標達成でした。

今日はここまで！