3月27日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後にバーベルしました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回、85kg×2回 スクワット（いつもより3cmくらい高い）70kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回×2セット あとはレッグカールとレッグエクステ…

3月26日はクルマ通勤前に歩いたり、職場ウロウロしたり、午後にはジョグからのダッシュやランをして、クルマで帰りました。 今日はここまで！