5月16日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方でも歩数少なめでした。だから帰りは遠回りで、3キロジョグ続けて、その後はまた3キロくらいジョグとウォーク繰り返しながらでした。 今日はここまで！

5月15日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、コンビニぶらりなどもして歩数を稼ぎ、暗くなってからはジョグに少しランも混ぜながらウォークとのインターバルで帰りました。 今日はここまで！

5月14日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後にはバーベルなどしにいきました。 ベンチプレス50kg×5回、60kg×5回、 70kg×5回×3セット スクワット（高めイス）90kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、125kg×5回 ベンチプレスは左肩痛いのもあってしばらく80kg台…

5月13日は雨だったのでクルマ通勤でした。ラグビー試合翌日でもあったので無理せず職場ウロウロなどで歩数をまずまず稼いだくらいでした。 今日はここまで！

5月12日はラグビー試合でした。試合前準備の時や試合後には歩数計もつけてたのである程度の歩数はいきました。試合自体は前半30分しか出ませんでした。 今日はここまで！

5月11日はラグビー試合前日だし歩くくらいにして、20000歩もいかなくてもいいやと思っていましたが、土曜ながら徒歩通勤・職場ウロウロ・帰り途中まで歩き・夕方から歩いてお出かけなどで、結局目標達成してしまいました。 今日はここまで！

5月10日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、ちょっとバドミントンしました。夕方にはジョグとウォークで帰りました。 今日はここまで！

5月9日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、コンビニぶらりもしました。お昼過ぎにはバーベルやりました。 ベンチプレス60kg×5回、65kg×5回、70kg×5回×3セット スクワット（イス高め）90kg×5回、110kg×5回、120kg×5回 スクワットはベンチにしっかり腰掛けてか…

5月8日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、暗くなってからジョグランとウォークでインターバルで帰りました。 今日はここまで！

5月8日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、午後にはちょっとバーベルしにいきました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×3回 スクワット（低めベンチ）90kg×5回、110kg×5回、120kg×1回 どちらも少し前回から間が空いたので挙げるのが大変だったのと、ベ…

5月6日は午前に10000歩近く歩いて、お昼にもそれくらい歩きました。夕方にジョグランとウォークをインターバルでちょっとやって目標達成でした。 今日はここまで！

5月5日は朝何千歩か歩いて、出先で歩いて、夕方にランやダッシュで走りました。 今日はここまで！

5月4日は朝何千歩か歩いて、出先でも何千歩か歩いて、夕方にはちょっとジョグしながら歩きました。 今日はここまで！

5月3日は休みだけど徒歩通勤して、職場でダッシュやラン・ジョグでインターバルしたりして、午前でもうおおよそ目標達成でした。午前のうちにほかにも、ダンベルとか使いながら腹筋背筋、アームカール、ダンベルベンチプレス、スクワット、首トレとかやりま…

5月2日は午前中長距離移動の仕事予定だったのでその前に何千歩か歩き、午後には軽登山・ハイキングで何千歩か歩きました。でも結局目標達成ならず。 今日はここまで！

5月1日は前日と同じように長距離移動の仕事でしたが、朝イチで何千歩か歩いてから向かいました。でも出先でちょこちょこ何千歩か歩けたものの、前日よりもむしろ歩けずに終わり、やはり疲れて終わりました。 今日はここまで！

4月30日は朝イチから長距離移動の仕事で、出先で何千歩かあるいて、帰ってきてから何千歩かあるいて、全然足りずに終わりました。それでも普段と違う仕事で疲れました。 今日はここまで！

4月29日は午前ダラダラからのなんとか歩いたものの、筋トレしようとするもダンベルしかできませんでした。ダンベルはスクワット、ダンベルベンチプレス、腹筋背筋、クビ、アームカールとかやりました。歩数は足らずに終わりました。 今日はここまで！

4月28日は朝イチで何千歩か歩いて、あとはダラダラ過ごしました。 今日はここまで！