バーベル&帰り走り

5月9日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、コンビニぶらりもしました。お昼過ぎにはバーベルやりました。

ベンチプレス60kg×5回、65kg×5回、70kg×5回×3セット

スクワット（イス高め）90kg×5回、110kg×5回、120kg×5回

スクワットはベンチにしっかり腰掛けてから立ち上がることに重点をおきました。

暗くなってからはジョグとダッシュにウォークでインターバルしながら帰りました。

今日はここまで！