バーベル&帰り走り

12月11日は徒歩通勤して、職場ウロウロ、コンビニぶらりして、バーベル持ち上げました。

ベンチプレス60kg×10回、70kg×5回、75kg×4回

スクワット60kg×10回、100kg×5回、110kg×5回、120kg×5回

腹筋もやりました。

暗くなってからはジョグ・ランとウォークを繰り返して帰りました。

今日はここまで！