11月27日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはチャンスがあってひさしぶりにバーベル持ち上げました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg ×3回、80kg ×2回 スクワット60kg×10回、90kg×5回、100kg ×5回、110kg ×3回 久しぶりだしカラダも痛いからとりあえずこ…
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