11月27日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはチャンスがあってひさしぶりにバーベル持ち上げました。
ベンチプレス60kg×5回、70kg ×3回、80kg ×2回
スクワット60kg×10回、90kg×5回、100kg ×5回、110kg ×3回
久しぶりだしカラダも痛いからとりあえずこんなもんで。
夕方にはジョグやランをウォークとのインターバルだったり、ちょっとだけダッシュしながら帰りました。
今日はここまで！
11月27日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはチャンスがあってひさしぶりにバーベル持ち上げました。
ベンチプレス60kg×5回、70kg ×3回、80kg ×2回
スクワット60kg×10回、90kg×5回、100kg ×5回、110kg ×3回
久しぶりだしカラダも痛いからとりあえずこんなもんで。
夕方にはジョグやランをウォークとのインターバルだったり、ちょっとだけダッシュしながら帰りました。
今日はここまで！