7月20日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベルしました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg ×5回、80kg×3回×3回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×3回×3回 夕方にはジョグからのー遅ダッシュ＋ウォークの繰り返しで帰りました。…

7月19日は徒歩通勤をまわり道して、職場ウロウロして、でも夕方には雨が降ったのでクルマ乗っけてもらいました。 今日はここまで！