バーベル&帰り走り

7月20日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベルしました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg ×5回、80kg×3回×3回

スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×3回×3回

夕方にはジョグからのー遅ダッシュ＋ウォークの繰り返しで帰りました。

今日はここまで！