7月13日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼下がりにバーベルやりました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg ×5回、75kg×5回、80kg×3回 スクワット60kg×10回、100kg×5回、110kg×5回、120kg×5回 その後コンビニぶらりし、夕方はジョグとウォーク繰り返しながら帰…
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