バーベル&帰り走り

7月17日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルしました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg ×5回、80kg×3回×3回

スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×3回

肩が痛いのが良くなってこないなーと思ってます。

夕方にはダッシュ、ラン、ジョグ、ウォークを混ぜながら帰りました。

今日はここまで！