7月10日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはすでに15000歩ほどでした。10日か2週間ぶりのバーベルしました。 ベンチプレス70kg ×8回×8回×5回 スクワット60kg×10回、100kg×10回×10回×10回 1週間前の120分ラグビーの影響でまだカラダほんの少し痛い状態…
7月9日は朝から散歩して、昼前後にも散歩して、あとはちょこちょこ歩いて目標達成でした。 今日はここまで!
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