バーベル&帰り走り

10月3日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベル持ち上げました。

ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、80kg×5回

スクワット60kg×10回、110kg×5回×3セット

夕方は暗くなってからラン・ダッシュとウォークを繰り返しながら帰りました。

今日はここまで！