バーベル&帰り走り

8月24日は徒歩通勤して、職場ウロウロしてからバーベル持ち上げました。

ベンチプレス60kg×5回、×10回、×15回

スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回

ベンチプレスは前回65kgで調子悪かったけど60kgに落として15回一気にいけたのでまずまずでした。スクワットは130kgでも5回いけたので、これが安定的にいけたら次のステップを考えたいです。

暗くなりかけの夕方にダッシュなどしながら帰りました。

今日はここまで！