8月28日は徒歩通勤して、職場や外出先ウロウロして、コンビニぶらりして、バーベル持ち上げました。 ベンチプレス60kg×5回、×10回、×15回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×4回 いつもと違う場所でスクワットの高さのせいかもです。 帰りは…
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