9月27日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベル持ち上げました。 ベンチプレス60kg×6回、70kg×6回、80kg×4回×2セット スクワット60kg×10回、100kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回 それぞれいつもよりも1セット多くなりました。という…
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