9月27日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベル持ち上げました。
ベンチプレス60kg×6回、70kg×6回、80kg×4回×2セット
スクワット60kg×10回、100kg×5回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回
それぞれいつもよりも1セット多くなりました。というのも、そもそも腰痛で大丈夫かなと思いながらスクワットなんかは軽めから始めたけど、わりと大丈夫だったからいつもの重さまでやってセット数が多くなりました。
夕方も暗くなってからダッシュなどしながら走ったり歩いたりして帰りました。
今日はここまで！
