バーベル&帰り走り

8月21日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルでした。

ベンチプレス60kg×5回、65kg×10回、×12回

スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット

夕方にはダッシュとウォーク繰り返しながら帰りました。

今日はここまで！