8月21日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルでした。 ベンチプレス60kg×5回、65kg×10回、×12回 スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット 夕方にはダッシュとウォーク繰り返しながら帰りました。 今日はここまで！

8月20日はラグビー練習で、短めでした。その後仕事もあって職場ウロウロして、でも目標まではいきませんでした。 今日はここまで！

8月19日は前日ダッシュしたし、翌日ラグビー練習だからムリせず歩くつもりだったのが、結局目標達成でした。 今日はここまで！