7月31日は徒歩通勤し、職場ウロウロ、コンビニぶらりして、昼にはバーベル上げました。 ベンチプレス60kg×5回×10回×15回 スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット 夕方にはランとウォーク繰り返して帰りました。 今日はここまで!
7月30日は休日出勤で、徒歩通勤し、職場ウロウロして、夕方にはランやジョグ、ウォークを繰り返して帰りました。 今日はここまで!
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。