バーベル&帰り走り

7月31日は徒歩通勤し、職場ウロウロ、コンビニぶらりして、昼にはバーベル上げました。

ベンチプレス60kg×5回×10回×15回

スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット

夕方にはランとウォーク繰り返して帰りました。

今日はここまで！