7月25日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方にはジョグのあとランとウォークを繰り返しながら帰りました。 今日はここまで！

7月24日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルやりました。 ベンチプレス60kg×5回、×10回、×15回 スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット 夕方にはジョグ、ダッシュ、ラン、ウォークなどしながら帰りました。 今日はここまで！