バーベル&帰り走り

7月24日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルやりました。

ベンチプレス60kg×5回、×10回、×15回

スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット

夕方にはジョグ、ダッシュ、ラン、ウォークなどしながら帰りました。

今日はここまで！