7月27日は昼間クルマ移動したかったので何千歩か歩いてからクルマ通勤しました。職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベルやりました。
ベンチプレス60kg×5回×10回×15回
スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×4回
ベンチプレスは肩も痛いのでしばらくこのパターンでいこうと。スクワット130kgは前回より1回多くできました。
夕方すぎにはジョグとウォークを繰り返しながら帰りました。
今日はここまで！
7月27日は昼間クルマ移動したかったので何千歩か歩いてからクルマ通勤しました。職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベルやりました。
ベンチプレス60kg×5回×10回×15回
スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×4回
ベンチプレスは肩も痛いのでしばらくこのパターンでいこうと。スクワット130kgは前回より1回多くできました。
夕方すぎにはジョグとウォークを繰り返しながら帰りました。
今日はここまで！