バーベル

8月7日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、バーベル上げました。

ベンチプレス60kg×5回、65kg×10回×15回

スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット

ベンチプレスはちょっと重さ変えてみました。15反復を一挙にできるようになればまた上げられれば。

その後コンビニぶらりとかさらにたくさん職場ウロウロして、今日はクルマ乗っけてもらって帰りました。

今日はここまで！