8月7日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、バーベル上げました。 ベンチプレス60kg×5回、65kg×10回×15回 スクワット60kg×10回、110kg×10回×3セット ベンチプレスはちょっと重さ変えてみました。15反復を一挙にできるようになればまた上げられれば。 その後コ…

8月6日は仕事ではないけど職場まで徒歩で向かい、ダッシュやランで走りました。でも目標にはちょっとだけ足らずでした。 今日はここまで！