9月11日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼過ぎにはバーベルやりました。 ベンチプレス60kg×5回、70kg×5回、75kg×5回、80kg×3回 スクワット60kg×10回、110kg×5回、120kg×5回、130kg×5回 夕方にはダッシュもしながら走ったり歩いたりして帰りました。 今日…
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