バーベル腹筋背筋帰り走り

1月22日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼下がりにはバーベルやりました。

ベンチプレス60kg×5回、65kg×5回、70kg×5回、75kg×5回、80kg×2回

スクワット70kg×5回、110kg×5回、120kg×3回×5回

腹筋背筋もやって、暗くなってからはジョグとウォークで帰りました。

今日はここまで！