1月15日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルやりました。 ベンチプレス60kg×10回、×10回、×12回 スクワット70kg×10回、110kg×5回、×5回、×8回 夕方にはジョグとウォークで帰りました。 ところで、通勤帰宅の道中にはきちんと装着できておらず5…

1月14日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、夕方には腹筋背筋系のトレーニングをしました。その後歩いて帰り、目標達成！と思ったら足りない状況でした。 今日はここまで！