バーベル&帰り走り

1月15日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルやりました。

ベンチプレス60kg×10回、×10回、×12回

スクワット70kg×10回、110kg×5回、×5回、×8回

夕方にはジョグとウォークで帰りました。

ところで、通勤帰宅の道中にはきちんと装着できておらず5000歩くらい少なくなってしまいましたが、何とかそのぶん歩きました。

今日はここまで！