12月21日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルやりました。 ベンチプレス60kg×10回×2セット スクワット70kg×10回、100kg×5回×2セット あとは腹筋背筋もやりました。 夕方暗くなってからジョグとウォークで帰りました。 今日はここまで!
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。