バーベル&帰りジョグウォーク

12月21日は徒歩通勤して、職場ウロウロして、昼にはバーベルやりました。

ベンチプレス60kg×10回×2セット

スクワット70kg×10回、100kg×5回×2セット

あとは腹筋背筋もやりました。

夕方暗くなってからジョグとウォークで帰りました。

今日はここまで！