ダンベル&帰り走るも

10月15日は雨でクルマ通勤前にいくらか歩いていくも、職場ウロウロ少なめでした。久しぶりにダンベル触りました。

ダンベルプレス25+25kg×10回×3セット

スクワット50kg×15回×3セット

腹筋背筋もやりました。

夕方にはジョグ、ウォーク、途中にはダッシュもしながら帰りました。

今日はここまで！