1セット

11月16日は用事でクルマ出勤して、でも職場周辺を6000くらい歩き、昼間も職場ウロウロでたくさん歩いて、帰りは1分ジョグ1分ウォークでギリ目標達成でした。帰る前にはダンベルちょい触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×1セット

ダンベルプレス27+27kg×18回×1セット

スクワット（30cm）54kg×10回×1セット

1セット毎日が無理ないかしら。それが毎日2セット3セットできる体力あるといいな。

今日はここまで！