11月7日は徒歩通勤して夕方ダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×20回×2セット ダンベルプレス27+27kg×15回×2セット スクワット(37cm)54kg×18回×2セット 帰りには2分半ジョグ1分ウォークを繰り返して帰りました。でも目標達成ならず! 今日はここまで!
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