11月15日はちょっと回り道で行って、目標達成がしやすくなりました。それでもギリでしたが。1週間ぶりくらいにダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×20回×1セット ダンベルプレス27+27kg×15回×1セット スクワット(37cm)54kg×20回×1セット 久しぶりなの…
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