1セット

11月15日はちょっと回り道で行って、目標達成がしやすくなりました。それでもギリでしたが。1週間ぶりくらいにダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×1セット

ダンベルプレス27+27kg×15回×1セット

スクワット（37cm）54kg×20回×1セット

久しぶりなので1セットにしておきました。

今日はここまで！