10月27日は歩いて職場行って、昼くらいにダンベル触りました。 デクライン腹筋10kg×20回×2セット ダンベルプレス27+27kg×15回×2セット スクワット(40cm)54kg×20回×2セット ワクチン明けで2セットにしておきました。 歩数は目標達成! 今日はここまで!
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