6月21日は医者も行くのでクルマ通勤で、やっぱ歩数目標は遠かったです。でもダンベル少し触りました。 デクライン腹筋10kg×15回×3セット ダンベルプレス27+27kg×15回×3セット スクワット(40cm)54kg×15回×2セット やってる途中でやめとけと聞こえたのでスク…
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