2セット

11月1日はアメで医者もあったのでクルマでした。あんまり歩けずでした。ダンベルは触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×2セット

ダンベルプレス27+27kg×15回×2セット

スクワット（37cm）54kg×18回×2セット

スクワットの高さをちょっと下に沈めるようしました。しんどくて18回止まりでした。

今日はここまで！