6月16日は目標達成しました。 帰る前にダンベルも触りました。 デクライン腹筋0kg×20回×2セット ダンベルプレス15+15kg×20回×2セット スクワット(30cm)30kg×20回×2セット 帰りは歩数も余裕で、痛み止めのせいかヒザもマシだったので1分ずつジョグとウォー…
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