3セット

10月22日はお休みですが職場に歩いていき、ダンベル触りました。

デクライン腹筋10kg×20回×3セット

ダンベルプレス25+25kg×20回×3セット

スクワット（40cm）50kg×20回×3セット

前日の帰りジョグの疲労が残っていて、今日のダンベルはもともとツラいのによりツラかったです。

今日の歩数はちゃんと目標達成！

今日はここまで！