10月16日は午後にラグビー試合予定なので、まだ出れないので午前中のうちに筋トレしました。 デクライン腹筋10kg×20回×2セット ダンベルプレス25+25kg×20回×2セット スクワット(40cm)50kg×20回×2セット それぞれ20回反復はキツい。余裕になりたい。 午後の…
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